歡迎來到河北世福體育器材廠官網!

專業高品質體育器材生産與定制

堅持人性化設計,緻力于提高使用者的生活質量!

服務熱線
13722715802
其他頁banner

新聞中心

熱門資訊

聯系我們
聯系我們

電話:0795-0000000
傳真:0795-0000000
手機:13722715802
聯系人:宋經理
地址:河北省滄州市鹽山縣城南開發區千童路77号
郵箱:1234567@126.com

新聞中心
您的位置:首頁 > 新聞中心 > 公司新聞

使用塑木健身器材健身時的注意事項

發布者:wubaiyi2017-03-15

在這個快節奏的時代,人們都處于亞健康的狀态。健身器材生産廠家提示您一定要注意鍛煉身體。經常健身有較強的愉悅身心和增強身體健康的實效性。現在我們來談談健身時注意的事項。

  塑木健身器材生産廠家提示循序漸進

  剛開始時,應采取步伐走動的方式,以使身體和下肢有充分時間适應。開始不要做太長時間,以10分鐘為宜。

  在步伐走動之前,先做熱身和适當的伸展運動,特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷時,熱身時間要長,并多穿些衣服。在步伐走動前後測一下自己每分鐘脈搏數并記錄下來供參考。長時間鍛煉後,心肺耐力會增加,心率會降低,運動後心跳恢複正常較快。

  健身器材生産廠家提示衛生與健康

  健身運動後,要及時更換汗濕的衣服,避免着涼,特别是在空調房内運動後應做些伸展運動再行淋浴。

  經常健身者,要留心自己的腳部,常修剪腳趾甲。熱天運動出汗較多,汗留在趾縫中容易讓細菌滋生。

  适當的服裝

  在健身時,應穿合身透汗的健身操服,不要赤腳穿普通皮鞋。健身鞋應有較厚的護墊,以減緩足部與地面撞擊而造成的震蕩。鞋身不宜太軟,可采用半高筒式,以保護腳踝。

  塑木健身器材生産廠家提示女性需注意

  (1)健身時要戴好胸罩,以承托力較強的為好。

  (2)經期健身,運動量不宜過大。

  (3)沒有運動習慣的女性,不宜在懷孕期間開始做健身。即使有健身訓練基礎的女性,在這期間也需要請教醫生,以決定是否繼續健身訓練。

  通過健身器材生産廠家以上的介紹我們還了解到,健身除了可增強體質外,還能成為一種社交時尚。參加者不但可以結識志同道合的朋友,還可通過鍛煉保持精神舒暢、活力充沛,擁有驕人的身段。


相關信息