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老年人使用塑木健身器材時應注意哪幾點?

發布者:wubaiyi2017-03-09

    随着人們對自身健康的注重,許多人特别注意日常鍛煉,這時室外健身路徑就發揮其作用了。老年人因為時間上較充足,成為塑木健身器材的常用者。但是由于其年齡等多種因素,其在使用這些塑木健身器材時需要着重注意哪幾點呢?

    比較常見的塑木健身器材就是伸展類器材,使用這類器材時需要适可而止,不可用力過猛。其次比較常見的就是扭腰類器材,這些器材應用時需要把握好力度,盡可能地慢、柔,做到量力而行。在使用有氧器材時,強度需要适中,尤其是對于老年人來說,更是重要。


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