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像一個輪子的健身器材叫什麼名字

發布者:wubaiyi2017-10-31

叫健腹輪。這是用來鍛煉腹肌和臂力的,需要腹肌和臂力有相當基礎的人才可以嘗試。

常規訓練方法:

方法1:标準跪  姿式

将膝蓋放在跪墊上,雙手緊握健腹輪手柄,向前推動健腹輪至身體水平于地面,然後回收歸位,反複操作。

方法2:标準站姿式

将雙腳并攏站于水平地面,雙手緊握健腹輪手柄,向前推動健腹輪至身體水平于地面,然後回收歸位,反複操作。 

方法3:練習小腿

坐在椅子上,兩腳放在健腹輪手柄上,用腳推動健腹輪,向前延伸,然後回收歸位,反複操作。 

方法4:瑜伽式訓練

坐在地上,兩腳張開成V字型,抓住健腹輪手柄身體向前或向右延伸到最大限度,然後回收歸位,反複操作。 

方法5:後背式訓練

坐在地上,将健腹輪放在背後,兩手抓住健腹輪手柄推動健腹器,使身體向後最大限度延伸,然後回收歸位,反複操作。 

方法6:輕強度訓練

面向牆壁,舉起健腹輪向牆壁推動,向上延伸,然後回收歸位,反複操作。


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